一般社団法人体力メンテナンス協会
理事 デトックスプランナー 野上聖子です。
2021.10.5 insta投稿した記事をご紹介いたします。
ファスティングで大切！と言われる回復食
サポートさせて頂いていますクレンズプロテインファスティングは
回復食でのリバウンドがほぼなくむしろ体重&体脂肪率落ち続けてくれます。
そのコツは回復食にあり！
ご紹介致します。お役立てください！
野上スタイル ファスティング回復食 ６箇条
１．回復食は丁寧に
２．お粥は使わない
３．よく噛む
４．食べる量はゲンコツ２つ分くらい
５．夜20時までに食べ終わる
６．メニューは「まごわやさしい」−「さ」−「い」−「ご飯」
「ま」
豆 納豆 味噌 ひよこ豆など豆系
「ご」
ごま ヘンプシード チアシードなど種子系
「わ」
わかめ もずく あおさ とろろ昆布 海藻系
「や」
お野菜系（身体を冷やさない根菜系多め）
アボカドやフルーツ少々（南国系より国産で旬のもの）
「さ」
魚介類。だけど… 野上スタイルは回復食３日目くらいから
「し」
しいたけ キノコ類（乾燥しいたけ 乾燥舞茸 乾燥えのきもオススメ）
「い」
いも類。だけど… 野上スタイルは回復食３日目くらいから
「その他 摂りたいもの」
・ 良質な油脂 亜麻仁オイル エゴマオイル MCTオイル
・ 発酵食品 植物性ヨーグルト キムチ 納豆 味噌
・ プロテインや酵素ドリンク ファスティング後も継続して摂る
いかがでしょうか？
野上スタイルの回復食のイメージ伝わりましたか？
自分でやるの自信ない〜！という方
ぜひクレンズプロテインファスティングでご一緒してみてくださいね。
２〜３kg減量する人続出。
この大改革 あなたにもぜひ味わってみて欲しい。
私が飲んでるプロテインは
一般社団法人体力メンテナンス協会開発
筋肉を落とさず、脂肪や有害物質をデトックス促進してくれる
【クレンズプロテイン】
・Wチャコール 有害物質や油脂を吸着排出
・Wプロテイン 筋肉合成を促進
・各種ビタミン&ミネラル
・人工甘味料・乳化剤・増粘剤・着色料・消泡剤等人工添加物不使用
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▷ クレンズプロテインファスティング
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▷ デトックスバランスボール プチ断食３回コース
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